Exercices de relaxation et respiration

Cet ebook est conçu pour les praticiennes du bien-être qui souhaitent intégrer des techniques simples de relaxation et de respiration dans leurs séances.
Vous y trouverez des exercices faciles à appliquer, permettant de relâcher les tensions physiques, calmer l’esprit et favoriser un état de détente profonde.
 
Vous apprendrez à :
Guider vos clients à travers des exercices de respiration adaptés
Installer des séquences de relaxation efficaces pour le corps et l’esprit
Créer un moment de soin plus complet et apaisant
Offrir des outils simples à reproduire entre les séances
 
Idéal pour :
✔ Les praticiennes souhaitant enrichir leurs massages et soins
✔ Aider vos clients à gérer stress et fatigue
✔ Proposer des séances complètes et mémorables
 
Programme
1. Bases de la respiration et relaxation
Comprendre l’impact de la respiration sur le corps et l’esprit
Différents types de respiration : abdominale, thoracique, complète
Préparer le client à la relaxation
 
2. Exercices simples à intégrer
Exercices de respiration guidée pour débutants et intermédiaires
Techniques de relâchement musculaire progressif
Séquences combinant souffle et mouvements doux
 
3. Structurer une séance efficace
Organisation d’une séance complète (échauffement, pratique, retour au calme)
Durée et rythme adaptés à chaque client
Conseils pour maintenir la concentration et la détente
 
4. Créer un environnement favorable
Ambiance, lumière, musique et confort
Installation et posture du praticien
Techniques pour améliorer l’expérience sensorielle
 
5. Conseils pratiques
Exercices à proposer à domicile
Adapter les techniques aux besoins individuels
Encourager la pratique régulière pour des résultats durables