Initiation à la pleine conscience

Cet ebook est conçu pour les praticiennes du bien-être qui souhaitent introduire la pleine conscience (mindfulness) dans leurs séances.
Vous y trouverez des exercices simples et progressifs permettant à vos clients de développer leur attention, réduire le stress et se reconnecter à l’instant présent.
 
Vous apprendrez à :
Guider vos clients dans des exercices de mindfulness accessibles
Créer des routines de pleine conscience intégrables à vos soins
Favoriser un état de calme, concentration et détente profonde
Offrir un accompagnement adapté aux débutants comme aux plus avancés
 
Idéal pour :
✔ Les praticiennes souhaitant enrichir leurs séances
✔ Aider vos clients à mieux gérer stress et émotions
✔ Proposer une approche complète combinant corps et esprit
 
Programme
1. Comprendre la pleine conscience
Les principes fondamentaux de la mindfulness
Les bienfaits pour le corps et l’esprit
La place de la pleine conscience dans le bien-être
 
2. Exercices d’initiation
Respirations conscientes
Scan corporel et relaxation guidée
Observation des pensées et sensations sans jugement
 
3. Intégrer la mindfulness dans les séances
Séquences courtes à intégrer avant, pendant ou après le massage
Rythme et durée adaptés à chaque client
Techniques pour maintenir l’attention et favoriser le lâcher-prise
 
4. Créer un environnement propice
Ambiance, lumière, musique et confort
Position du praticien et guidance verbale
Encourager la présence et l’immersion
 
5. Conseils pratiques
Exercices à proposer à domicile pour renforcer les bienfaits
Adapter la pratique selon les besoins individuels
Suivi des progrès et encouragement à la régularité